• Wednesday August 17,2022

Nutricin

Selitämme sinulle mitä ravitsemus on ja mitä terveellinen syöminen tarkoittaa. Lisäksi ravitsemustyypit ja yleisimmät sairaudet.

Hyvä ravitsemus voi välttää tai lievittää monia yleisiä sairauksia.
  1. Mikä on ravitsemus?

Ravitsemuksella tarkoitetaan ruoasta saatujen ravintoaineiden hyödyntämistä . Se on biologinen prosessi, jonka kautta ruumistasi ja nesteistä imeytyvät ravintoaineet, joita kehomme tarvitsevat elintärkeiden toimintojen asianmukaiseksi kasvuksi ja kehittämiseksi.

Ravitsemuksella tarkoitetaan myös ruoan, terveyden välisen suhteen tutkimusta ja tasapainoisen ruokavalion luomista säännöllisen fyysisen liikunnan kanssa.

Hyvän ruokavalion avulla monia yleisimpiä sairauksia tai taipumuksia tiettyyn sairauteen, kuten diabetekseen, voidaan välttää tai lievittää muulla tavoin. Nämä ovat tärkeimpiä ravintoaineita, joista ei voi puuttua terveellisestä ruokavaliosta.

Katso myös: Ruoansulatusjärjestelmä.

  1. Mitä terveellinen syöminen tarkoittaa?

Noin kahden litran veden juominen päivässä on osa terveellistä ruokavaliota.

Riittävän ruokavalion saamiseksi meidän on täytettävä seuraavat vaatimukset:

  • Tämä energia tulee kehossa imeytymällä ravintoaineisiin, kuten proteiineihin, rasvoihin ja hiilihydraateihin. Ne ovat organismin kannalta välttämättömiä, koska ne kulutetaan suurina määrin fyysisen toiminnan ja ruokavalion aiheuttamien kustannusten kautta.
  • Vitamiinien ja mineraalien, ei-energiaravinteiden pääsy kehossa.
  • Juo noin kaksi litraa vettä päivässä pitäen kehomme hyvin hydratoituneena.
  • Syö tarpeeksi runsaasti kuitua sisältäviä ruokia.
  1. Ravintotyypit

Ravitsemusta on kahta tyyppiä, autotrofi ja heterotrofi:

  • Autotrofinen ravitsemus : Ensimmäinen on kasvien suorittama tuottama oma ruoka. Heillä on kyky syntetisoida yksinkertaisia ​​ja epäorgaanisia aineita muuntamaan ne orgaanisiksi ja monimutkaisemmiksi aineiksi. Autotrofit luovat orgaanista ainetta hiilidioksidista ja käyttävät energiana kemikaaleja tai valoa. Kemotrofit ovat organismeja, jotka hapettavat epäorgaanisia yhdisteitä energian tuottamiseksi. Autotrofisissa organismeissa löydämme kaikki kasvit heterotrofisia sieniä lukuun ottamatta.
  • Heterotrofinen ravinto : Ruokinta tehdään orgaanisista aineista, jotka muut organismit ovat jo syntetisoineet (sekä autotrofisia että heterotrofisia). Sana heterotrofi tulee kreikkalaisesta "hetero", joka tarkoittaa epätasaista, erilaista ja "troofista" ruokaa. Lyhyesti sanottuna he tarvitsevat muita organismeja elääkseen. Tästä ryhmästä löydämme bakteereja ja eläimiä . Heterotrofiset olennot saavat autotrofien energian ja rikkovat syömiensä olentojen molekyylit. Lihansyöjät ovat riippuvaisia ​​myös autotrofeista, koska he tarvitsevat saaliinsa syömän energian.
  1. Huonoista ruokavalioista johtuvat sairaudet

Lihavuus on yksi yleisimmistä sairauksista, jotka johtuvat huonosta ruokavaliosta.

Huonoon tai huonoon ruokavalioon liittyy monia erilaisia sairauksia, jotka kykenevät hoitamaan liiallisuuden, puutteen tai huonon laadun. Ravitsemukseen liittyvistä yleisimmistä sairauksista voimme löytää: arterioskleroosin, diabeteksen, verenpaineen, bulimia, vigoreksian, ruokahaluttomuuden, liikalihavuuden, tietyt syöpätyypit, avitaminoosin ja aliravitsemuksen.

Huonolla tai huonolla ruokavaliolla on vaikutuksia myös hampaisiin ja suuhun, koska kun elimistö ei enää vastaanota ravintoaineita kudosten palauttamiseksi, suun alue on alttiimpi infektioille. Kun syömme liikaa sokeria, samoin kuin hiilihydraatteja ja tärkkelystä, hampaiden kiinni kiinnittyy happea plakki, joka ravitsee ja tartuttaa niitä.

  1. Mikä on ravitsemus- tai ruokapyramidi?

Elintarvike- tai ravitsemuspyramidi tunnetaan kaaviona, joka edustaa tärkeimpiä ruokia, joita tulisi käyttää missä tahansa ruokavaliossa . Kuten nimestä käy ilmi, pyramidin muodossa ruoka on sijoitettu saannin tärkeysjärjestykseen.

Mielenkiintoisia Artikkeleita

patriarkaatti

patriarkaatti

Selitämme, mikä patriarkaatti on, ja joitain esimerkkejä tästä termiä. Lisäksi sen yhtäläisyydet matriarkaatin kanssa. Miesten dominointi naisten suhteen näkyy kaikilla alueilla. Mikä on patriarkaatti? Patriarkaatti on kreikkalainen termi ja tarkoittaa etymologisesti "vanhempien hallitusta". Tällä het

kulkuri

kulkuri

Selitämme, mikä kiusaa, eri teoriat, jotka ovat olemassa tämän termin alkuperästä, ja sen eri merkitykset. Sanotaan, että kiusallinen termi sai alkunsa Buenos Airesista vuonna 1860. Mitä kiusaa? Kiusallinen termi käsittelee lunfardesque-ääntä, joka sisällytettiin Espanjan kuninkaallisen akatemian sanakirjaan. Tämän mukaa

tavoite

tavoite

Selitämme, mikä on tavoite, sen pääpiirteet ja olemassa olevat tyypit. Lisäksi sen ero objektiivisella ja useilla esimerkeillä. Tavoite on se, jonka toivomme saavuttavan erityisellä menettelyllä. Mikä on tavoite? "Tavoite" tai "loppu" on järjestelmän, toiminnan tai suuntauksen odotettu tai kuviteltu tulos , ts. Se, mitä

uudissana

uudissana

Selitämme, mikä on neologismi, tämän termin joitain piirteitä ja luettelo neologismeista ja mitkä ovat sen alkuperät. Neologismit ovat osa kielen luovaa kykyä. Mikä on neologismi? Sitä kutsutaan "neologismiksi" - olematon sana, joka on sisällytetty kieleen ilmaisemaan romaania tai viimeaikaista todellisuutta , jolle ei vielä ole oikeaa termiä. Se voi olla

Eksoterminen reaktio

Eksoterminen reaktio

Selitämme sinulle, mikä on eksoterminen reaktio ja sen erot endotermisen reaktion kanssa. Lisäksi esimerkkejä tästä kemiallisesta reaktiosta. Eksotermiset reaktiot vapauttavat energiaa. Mikä on eksoottinen reaktio? Eksoterminen reaktio ymmärretään (kreikan kielestä exo , , ja termos , kalor ) ne reaktiot, jotka Langat, jotka tuottavat tai vapauttavat energiaa joko lämmön, valon tai muun energian muodossa. Ne ovat sii

Ihmisen arvot

Ihmisen arvot

Selitämme, mitkä ovat inhimilliset arvot, miten ne vaikuttavat ihmisten toimintaan ja millaisia ​​inhimillisiä arvoja on olemassa. Kulttuurimme arvot vaikuttavat ja määrittelevät toimintamme. Mitkä ovat inhimilliset arvot? Arvot viittaavat henkilön , esineen tai toiminnan ominaisuuksiin, ominaisuuksiin ja ominaisuuksiin , joita pidetään positiivisina tai joilla on suuri merkitys heidän yhteydessäan. Kuten monet mu