• Saturday May 15,2021

Nutricin

Selitämme sinulle mitä ravitsemus on ja mitä terveellinen syöminen tarkoittaa. Lisäksi ravitsemustyypit ja yleisimmät sairaudet.

Hyvä ravitsemus voi välttää tai lievittää monia yleisiä sairauksia.
  1. Mikä on ravitsemus?

Ravitsemuksella tarkoitetaan ruoasta saatujen ravintoaineiden hyödyntämistä . Se on biologinen prosessi, jonka kautta ruumistasi ja nesteistä imeytyvät ravintoaineet, joita kehomme tarvitsevat elintärkeiden toimintojen asianmukaiseksi kasvuksi ja kehittämiseksi.

Ravitsemuksella tarkoitetaan myös ruoan, terveyden välisen suhteen tutkimusta ja tasapainoisen ruokavalion luomista säännöllisen fyysisen liikunnan kanssa.

Hyvän ruokavalion avulla monia yleisimpiä sairauksia tai taipumuksia tiettyyn sairauteen, kuten diabetekseen, voidaan välttää tai lievittää muulla tavoin. Nämä ovat tärkeimpiä ravintoaineita, joista ei voi puuttua terveellisestä ruokavaliosta.

Katso myös: Ruoansulatusjärjestelmä.

  1. Mitä terveellinen syöminen tarkoittaa?

Noin kahden litran veden juominen päivässä on osa terveellistä ruokavaliota.

Riittävän ruokavalion saamiseksi meidän on täytettävä seuraavat vaatimukset:

  • Tämä energia tulee kehossa imeytymällä ravintoaineisiin, kuten proteiineihin, rasvoihin ja hiilihydraateihin. Ne ovat organismin kannalta välttämättömiä, koska ne kulutetaan suurina määrin fyysisen toiminnan ja ruokavalion aiheuttamien kustannusten kautta.
  • Vitamiinien ja mineraalien, ei-energiaravinteiden pääsy kehossa.
  • Juo noin kaksi litraa vettä päivässä pitäen kehomme hyvin hydratoituneena.
  • Syö tarpeeksi runsaasti kuitua sisältäviä ruokia.
  1. Ravintotyypit

Ravitsemusta on kahta tyyppiä, autotrofi ja heterotrofi:

  • Autotrofinen ravitsemus : Ensimmäinen on kasvien suorittama tuottama oma ruoka. Heillä on kyky syntetisoida yksinkertaisia ​​ja epäorgaanisia aineita muuntamaan ne orgaanisiksi ja monimutkaisemmiksi aineiksi. Autotrofit luovat orgaanista ainetta hiilidioksidista ja käyttävät energiana kemikaaleja tai valoa. Kemotrofit ovat organismeja, jotka hapettavat epäorgaanisia yhdisteitä energian tuottamiseksi. Autotrofisissa organismeissa löydämme kaikki kasvit heterotrofisia sieniä lukuun ottamatta.
  • Heterotrofinen ravinto : Ruokinta tehdään orgaanisista aineista, jotka muut organismit ovat jo syntetisoineet (sekä autotrofisia että heterotrofisia). Sana heterotrofi tulee kreikkalaisesta "hetero", joka tarkoittaa epätasaista, erilaista ja "troofista" ruokaa. Lyhyesti sanottuna he tarvitsevat muita organismeja elääkseen. Tästä ryhmästä löydämme bakteereja ja eläimiä . Heterotrofiset olennot saavat autotrofien energian ja rikkovat syömiensä olentojen molekyylit. Lihansyöjät ovat riippuvaisia ​​myös autotrofeista, koska he tarvitsevat saaliinsa syömän energian.
  1. Huonoista ruokavalioista johtuvat sairaudet

Lihavuus on yksi yleisimmistä sairauksista, jotka johtuvat huonosta ruokavaliosta.

Huonoon tai huonoon ruokavalioon liittyy monia erilaisia sairauksia, jotka kykenevät hoitamaan liiallisuuden, puutteen tai huonon laadun. Ravitsemukseen liittyvistä yleisimmistä sairauksista voimme löytää: arterioskleroosin, diabeteksen, verenpaineen, bulimia, vigoreksian, ruokahaluttomuuden, liikalihavuuden, tietyt syöpätyypit, avitaminoosin ja aliravitsemuksen.

Huonolla tai huonolla ruokavaliolla on vaikutuksia myös hampaisiin ja suuhun, koska kun elimistö ei enää vastaanota ravintoaineita kudosten palauttamiseksi, suun alue on alttiimpi infektioille. Kun syömme liikaa sokeria, samoin kuin hiilihydraatteja ja tärkkelystä, hampaiden kiinni kiinnittyy happea plakki, joka ravitsee ja tartuttaa niitä.

  1. Mikä on ravitsemus- tai ruokapyramidi?

Elintarvike- tai ravitsemuspyramidi tunnetaan kaaviona, joka edustaa tärkeimpiä ruokia, joita tulisi käyttää missä tahansa ruokavaliossa . Kuten nimestä käy ilmi, pyramidin muodossa ruoka on sijoitettu saannin tärkeysjärjestykseen.

Mielenkiintoisia Artikkeleita

merkki

merkki

Selitämme sinulle, mikä merkki on taiteellisessa teoksessa ja miten hänet luokitellaan. Lisäksi päähenkilön merkitys. Teatterin kaltaisissa tapauksissa hahmot ilmentävät näyttelijät. Mikä on hahmo? Hahmosta puhuttaessa viittaukset tehdään ihmisistä, eläimistä tai muista yksilöistä , yleensä fiktiivisistä, fantastisista tai kuvitteellisista, jotka osallistuvat taiteellinen työ, kuten elokuvakerronta, kuvakuva tai kirjallinen tili. Hahmot on luotu asut

Metallisidos

Metallisidos

Selitämme sinulle, mikä metallinen sidos on, mitkä ovat sen erilaiset ominaisuudet ja joitain esimerkkejä tästä kemiallisesta liitosta. Metallisidos on erittäin vahva ja primaarinen atomisidos. Mikä on metallinen linkki? Metallisidokset ovat, kuten nimestä käy ilmi, eräänlainen kemiallinen liitto, joka esiintyy vain saman metallielementin atomien välillä . Tämän tyyppi

Emotionaalinen älykkyys

Emotionaalinen älykkyys

Selitämme sinulle, mikä on tunneäly ja miten tämä käsite syntyy. Lisäksi mitkä ovat tunneälyn hyödyt. Konseptin esittelee psykologi Howard Gardner vuonna 1983. Mikä on tunneäly? Emotionaalisella älykkyydellä tarkoitetaan psykologisia kykyjä ja taitoja, jotka sisältävät oman ja muiden tunteiden tunteen, ymmärtämisen, hallinnan ja muokkaamisen . Emotionaalisesti ä

taajuus

taajuus

Selitämme, mikä taajuus on ja miten voidaan mitata tämä suuruus. Lisäksi tämän termin eri merkitykset. Taajuus on mitattava hertseillä. Mikä on taajuus? Taajuus on suuruusluokka, joka mittaa toistojen lukumäärän, joka tapahtumalla voi olla aikayksikköä kohden. SI (kansainvälinen yksikköjärjestelmä), joka on useimpien maailman maiden käyttämä yksikköjärjestelmä, sanoo, että taajuus on mitattava hertsillä (Hz). Kysyt, mikä on hertsi? H

uskollisuus

uskollisuus

Selitämme, mitä uskollisuus on ja mitä tarkoittaa olla uskollinen henkilö. Mikä on epälojaalius ja miten se havaitaan. Isänmaallisuus ja eläinuskollisuus. Ihmisen parhaana ystävänä pidetään uskollisinta eläintä. Mikä on uskollisuus? Lojaaliksi ihminen on epäilemättä yksi ihmiskunnan kunnioitettavimmista ominaisuuksista , varsinkin kun kyse on suhteesta tai ystävyydestä, koska se auttaa ylläpitämään vahvaa sidettä ja luomaan luottamusta toinen Uskollisuus tarkoittaa pohjimmiltaan lupaamiemme toteuttamista , vaikka olosuhteet olisivatkin haitalliset. Uskollisuus on hyve, ja

Teotihuacan-kulttuuri

Teotihuacan-kulttuuri

Selitämme kaiken Teotihuacan-kulttuurista. Sijainti, talous, uskonto ja muut ominaisuudet. Lisäksi sen tärkeimmät panokset. Teotihuacan-kulttuuri tunnetaan vain määräävän kaupungin jäännöksistä. Mikä oli Teotihuacan-kulttuuri? Teotihuacanin tai Teotihuacan kulttuurista puhutaan puhuttaessa tuntemattomista asukkaista, jotka ovat lähtöisin muinaisesta Teotihuacan kaupungista , joka on yksi Espanjan edeltävän Mesoamerican suurimmista kaupungeista. Tämä kaupunki pe