voimistelu

Selitämme, mitä voimistelu on ja minkä tyyppisiä voimisteluja on olemassa. Lisäksi tämän tutkimuksen alkuperä ja sen terveyshyödyt.

1. Mikä on voimistelu?

Voimistelu on urheiluala, jossa suoritetaan systemaattisia fyysisten harjoitusten sarjoja, joissa kehitetään erilaisia ​​kehotaidoja, kuten voimaa tai joustavuutta. Etyologisesti sana voimistelu tulee kreikan sanasta, ja se on käännetty espanjaksi nimellä "amatööri" urheiluurheiluun » .

Voimistelu on roomalaisten kanssa lähtöisin tuhansia vuosia ennen Kristusta, kun roomalaiset käyttivät aluksi voimisteluharjoittelua, kuten ratsastusta. ei marssi; ottaa huomioon ja vaikuttaa kreikkalaisten suorittamiin harjoituksiin sirkuksissa.

Näistä kreikkalaisista harjoituksista he ottivat väkivaltaisimmat näkökohdat luodakseen uudelleen gladiaattorien väliset taistelut. Myöhemmin, keskiajalla, vain jeesterit harjoittivat sitä, kunnes Lutherin kaltaiset hahmot väittivät sen.

Nykyään voimistelu on useita tapoja, ja sitä voidaan harjoittaa sekä nautinnon että kilpailu-, opetus- ja jopa terapeuttisiin tarkoituksiin (jälkimmäinen on erityisesti suunniteltu terveyshoitoihin).

Se voi palvella sinua: olympialaiset.

1. Voimistelulajit

Nykyään voimistelua hallinnoi ja ammattimaisesti järjestää Kansainvälinen voimisteluliitto . Tällä tavalla voimistelu koostuu eri aloista:

• Rytminen: Se erottuu muista, koska se sisältää tanssin ja baletin elementtejä. Siinä on taustamusiikkia ja voit käyttää lisälaitteita, kuten palloa, nauhaa, narua, vannea. Kilpailussa ne arvioidaan kahteen luokkaan, yksittäin tai yhdessä.
• Akrobaattinen: Sitä harjoitetaan ryhmässä, ja siihen sisältyy taiteellisten tai voimistelujen lisäksi myös akrobatia, jossa niitä mainostetaan ryhmänä. Siksi se vaatii voimaa, koordinaatiota, tarkkuutta ja paljon luottamusta.
• Aerobinen: Sen liikkeet tulevat aerobicista, joten liikekuvion toteuttamiseen sisältyy intensiteetin variaatioita. Se on voimakkaampaa.
• Trampoliinilla: Tämä kulkee trampolineilla tai vastaavilla.
• Taiteellinen: Näyttää siltä kuin jotkut aiemmista, koska siinä on koreografioita ja liikkeitä, jotka suoritetaan suurella nopeudella. Se on olympialaji.

1. Voimisteluun liittyvät edut

Kuten kaikki urheilulajit, se on erittäin hyödyllistä terveydelle, mutta myös kurinalaisuuden tyypin vuoksi kehitetään muita taitoja, kuten joustavuus, nopeus, parannetaan reaktiokapasiteettia, parannetaan refleksejä, mahdollistetaan enemmän koordinaatiota, kehon hallintaa voidaan parantaa että muissa urheilulajeissa se auttaa vahvistamaan kehonrakennusta ja niveltymistä monien muiden etujen lisäksi.

Psykologisesti sillä on myös tiettyjä etuja, sen avulla voit työskennellä itseluottamisen parissa ; ja jos se on ryhmä, se parantaa kykyä työskennellä ryhmässä tai parina, sallii enemmän ja paremman keskittymisen ja huomion. Kilpailukykyisillä aloilla se suosii myös voittamista, turhautumisen suvaitsevaisuutta, sinnikkyyttä ja taisteluhenkeä.