• Saturday July 2,2022

stressi

Selitämme, mikä on stressi, kuinka tietää, onko stressi ja miksi stressiä. Stressitasot ja niiden mahdolliset hoidot.

Stressi aiheuttaa jännitteitä ja ahdistusta.
  1. Mikä on stressi?

Stressi on kehomme reaktio erilaisiin tilanteisiin, jotka aiheuttavat tarpeeksi jännitteitä pitääkseen uhkana. Tällaiset tilanteet voivat olla erilaisia, ja stressin laukaisevat tekijät ovat erilaisia ​​jokaisessa. Vaikka joku perhekonflikti, kuten avioero, voi aiheuttaa stressiä, toisessa henkilössä he ovat esimerkiksi yliopistotestit.

Stressi on organismin itsepuolustusvaste, ennen kaikkea tiettyjä ärsykkeitä, jotka saavat ihmiset kokemaan hermostuneisuuden ja jännityksen . Vaikka se edustaa nykyään yhtä yleisimmistä työongelmista ja sosiaalisista vaatimuksista johtuvista terveysongelmista, tämä johtuu siitä, että prosessit, jotka laukaisevat tämän patologian, ovat usein Jokapäiväisessä elämässä on taipumus aiheuttaa muita ongelmia, etenkin hermostossa.

Koska stressi on jännityksen ja ahdistuksen synnyttäjä, ihmiset turvautuvat usein erilaisiin riippuvuuksiin saadakseen hetkellisen rentoutumisen tilan. Riippuvuudet niille, joilla on korkeampi indeksi, ovat alkoholi, tupakointi ja huumeiden väärinkäyttö.

Katso myös: Rauha.

  1. Kuinka tiedän, olenko stressissään?

Unettomuus on yksi yleisimmistä stressin oireista.

Ennen kuin luet seuraavat oireet, joita pidetään yleisimminä, muista, että nämä eivät ole samat kaikilla ihmisillä, koska niiden intensiteetti ja muoto voivat vaihdella.

  • Sydämen rytmin kiihtyvyys
  • Levoton hengitys
  • Liiallinen hikoilutaso
  • Kuiva suu
  • Seksuaalinen impotenssi
  • Turha ja epävakaa huumori
  • Vaikeus keskittyä normaalisti
  • Erilaiset lihaskiput
  • Päänsärky
  • Äärimmäinen väsymys
  • Painajaiset ja lepovaikeudet
  • Ilmeinen hermostuneisuus
  • Kärsivällisyyden puute
  • surullisuus
  • Emotionaalinen epävakaus
  • Moottorin hallinnan puute (esimerkiksi vapina)
  • Huimaus ja / tai häiriö
  • Komplikaatiot ruuansulatuksen tasolla (ruokahaluttomuus, kuiva vatsa)
  • Ylimääräinen tai virtsan puute
  • Fobiat ja paniikkikohtaukset
  • unettomuus
  1. Miksi stressiämme?

Jotkut stressi laukaisevat ovat yleensä melko yleisiä. Joskus stressi ei yleensä ole suuri ongelma, koska se ratkaisee yksinään.

  • Äkillinen ja merkittävä rutiinin muutos (esimerkiksi koulun tai kaupungin muutos)
  • Suhteiden äkillinen muutos (erottaminen, avioliitto, sitoutuminen, raskaus, repeämät)
  • Taudin löytö
  • onnettomuuksia
  • Turhautuminen kyvyttömyydestä päästä tavoitteeseen
  • Jotkut huumeet (tupakka, kahvi, tietyt pillerit)
  1. Stressitasot

Krooninen stressi on stressaavin, koska se vaikuttaa elämän kaikkiin osa-alueisiin.
  • Akuutti: Lyhytaikainen. Se tapahtuu lähimenneisyyteen ja lähitulevaisuuteen liittyvien jännitteiden jälkeen, mikä tarkoittaa, että se on ihmiselle jännittävä, mutta sen väärinkäyttö voi olla vaarallista sen aiheuttaman kulumisen vuoksi. Esimerkki akuutista stressitilanteesta voi olla yksinkertainen auto-onnettomuus, joka rikkoa auton. Epämukavuus pysyy lyhyen aikaa.
  • Akuutti episodinen: Tämä on yllä selitetty akuutti stressi, mutta se kasvaa toistuvasti ihmisen elämässä. Yleensä tyypit ihmiset, joihin tämä stressi vaikuttaa, ovat usein sotkuisia, joten olet aina kiireellinen. Tärkein terveyteen liittyvä konflikti, joka voi aiheutua, on sydän. Joskus pessimistiset ihmiset kärsivät tästä stressistä.
  • Krooninen: Se on kaikkein uuvuttavin kolmesta, koska se onnistuu vaikuttamaan elämään kaiken tyyppisiltä reunoilta, koska oireet ulottuvat kaikille alueille. Siitä kärsivät ihmiset eivät visualisoi mahdollisia ratkaisuja ongelmiinsa, koska krooninen stressi aiheuttaa heidän koko elämäntapansa. Esimerkiksi nainen, joka ei voi erota, upotettuna väkivaltaiseen avioliittoon tai mies, joka asuu kurjuudessa eikä löydä keinoa tukea lapsiaan. Jotkut syyt ovat kuitenkin juurtuneet yleensä lapsuudesta lähtien. Ne ovat trauma, joka aiheuttaa masentavaa ja / tai uhkaavaa maailmankuvaa. Sen tärkeimmät ja valitettavat seuraukset ovat itsemurhat ja vakavien sairauksien taipumuksen kehittyminen.
  1. Onko stressillä hoitoa?

Ehdottomasti. Kaikkien stressihoitojen tavoitteena on saada potilas hallitsemaan häntä raskauttavat tilanteet. Tätä varten käytetään tietyntyyppisiä harjoituksia, tekniikoita ja tapoja.

  • Rentoutusharjoitukset, kuten jooga
  • Lepäävä virkistystoiminta, kuten urheilu tai kävely
  • Rutiinikehitys
  • Terveelliset ruokailutottumukset
  • Naurun provosointi ärsykkeiden avulla
  • Yritä välttää huolet ja kireät tilanteet
  • Lautapelit keskittymisen edistämiseksi

Mielenkiintoisia Artikkeleita

sopimus

sopimus

Selitämme, mikä on sopimus ja minkä tyyppisiä sopimuksia voidaan tehdä. Lisäksi sen osat ja niiden ero sopimuksella. Sopimus on kahden oikeushenkilön tai luonnollisen henkilön väliset velvoitteiden ja oikeuksien sopimus. Mikä on sopimus? Oikeudellinen asiakirja, joka ilmaisee yhteisen sopimuksen kahden tai muun pätevän henkilön (kutsutaan sopimuksen osapuolena) välillä, jotka ovat tämän asiakirjan nojalla sitoutuneet tietty tarkoitus tai asia, jonka toteuttamisen on aina oltava kahdenvälistä, tai muuten sopimusta pidetään rikkoutuneena ja pätemättömänä. Toisin sanoen sopimus on

urbaniza

urbaniza

Selitämme sinulle, mitä kaupungistuminen on ja mitkä ovat globaalin kaupungistumisen syyt. Lisäksi sen edut ja haitat. Kaupungistumisprosessi vakiintui teollistumisen myötä. Mikä on kaupungistuminen? Kaupungistuminen on prosessi, jossa keskitetään kansakunnan väestö ja sen tärkeimmät taloudelliset toiminnot kaupunkikeskukseen eikä maaseutuun. Tämä prosess

Sosiaalinen eriarvoisuus

Sosiaalinen eriarvoisuus

Selitämme, mikä on sosiaalinen eriarvoisuus ja mitä tyyppejä on olemassa. Lisäksi tämän sosiaalisen ongelman pääasialliset syyt ja seuraukset. Sosiaalinen eriarvoisuus on syrjinnän lähtökohta. Mikä on sosiaalinen eriarvoisuus? Sosiaalisella eriarvoisuudella tarkoitetaan tilannetta, jossa erot maan kansalaisuudesta tai alueen maiden välillä ovat eriarvoisia tai epäedullisessa asemassa. tai maailman a

Keskushermosto

Keskushermosto

Selitämme, mikä on keskushermosto, mitä neuronit ovat ja mitkä ovat niiden toiminnot. Kuinka sen rakenne ja sairaudet ovat? Keskushermostossa on tehtävänä koordinoida, integroida ja hallita organismia. Mikä on keskushermosto? Keskushermosto (CNS) on aivojen muodostama rakenne (joka on kallon alueella sijaitsevan keskushermoston osa) ja selkäytimen kautta (sijaitsee koko selkärangan sisällä ja sitä pitkin). Keskushermo

mikro-organismi

mikro-organismi

Selitämme, mikä on mikro-organismi, sen ominaisuudet ja luokittelu. Lisäksi hyödylliset ja haitalliset mikro-organismit. Mikro-organismeja on lukuisissa lajikkeissa, erimuotoisia ja -kokoisia. Mikä on mikro-organismi? Mikro-organismit ovat organismeja, jotka ovat pienen koonsa vuoksi silmälle havaitsemattomia . Näil

Miesten lisääntymisjärjestelmä

Miesten lisääntymisjärjestelmä

Selitämme sinulle, mikä on miehen lisääntymisjärjestelmä ja mikä sen toiminta on. Lisäksi sen yleisimmät osat ja sairaudet. Miesten lisääntymisjärjestelmän ensisijainen biologinen tehtävä on lisääntyminen. Mikä on miesten lisääntymisjärjestelmä? Kun puhutaan miesten lisääntymisjärjestelmästä, viitataan sisäisten ja ulkoisten elinten viittauksiin sekä niiden välisiin kanaviin, jotka antavat miehille mahdollisuuden seksiä ja lopulta lisääntyä naisen kanssa. Toisin kuin naisen lisääntymisjä