• Saturday April 17,2021

stressi

Selitämme, mikä on stressi, kuinka tietää, onko stressi ja miksi stressiä. Stressitasot ja niiden mahdolliset hoidot.

Stressi aiheuttaa jännitteitä ja ahdistusta.
  1. Mikä on stressi?

Stressi on kehomme reaktio erilaisiin tilanteisiin, jotka aiheuttavat tarpeeksi jännitteitä pitääkseen uhkana. Tällaiset tilanteet voivat olla erilaisia, ja stressin laukaisevat tekijät ovat erilaisia ​​jokaisessa. Vaikka joku perhekonflikti, kuten avioero, voi aiheuttaa stressiä, toisessa henkilössä he ovat esimerkiksi yliopistotestit.

Stressi on organismin itsepuolustusvaste, ennen kaikkea tiettyjä ärsykkeitä, jotka saavat ihmiset kokemaan hermostuneisuuden ja jännityksen . Vaikka se edustaa nykyään yhtä yleisimmistä työongelmista ja sosiaalisista vaatimuksista johtuvista terveysongelmista, tämä johtuu siitä, että prosessit, jotka laukaisevat tämän patologian, ovat usein Jokapäiväisessä elämässä on taipumus aiheuttaa muita ongelmia, etenkin hermostossa.

Koska stressi on jännityksen ja ahdistuksen synnyttäjä, ihmiset turvautuvat usein erilaisiin riippuvuuksiin saadakseen hetkellisen rentoutumisen tilan. Riippuvuudet niille, joilla on korkeampi indeksi, ovat alkoholi, tupakointi ja huumeiden väärinkäyttö.

Katso myös: Rauha.

  1. Kuinka tiedän, olenko stressissään?

Unettomuus on yksi yleisimmistä stressin oireista.

Ennen kuin luet seuraavat oireet, joita pidetään yleisimminä, muista, että nämä eivät ole samat kaikilla ihmisillä, koska niiden intensiteetti ja muoto voivat vaihdella.

  • Sydämen rytmin kiihtyvyys
  • Levoton hengitys
  • Liiallinen hikoilutaso
  • Kuiva suu
  • Seksuaalinen impotenssi
  • Turha ja epävakaa huumori
  • Vaikeus keskittyä normaalisti
  • Erilaiset lihaskiput
  • Päänsärky
  • Äärimmäinen väsymys
  • Painajaiset ja lepovaikeudet
  • Ilmeinen hermostuneisuus
  • Kärsivällisyyden puute
  • surullisuus
  • Emotionaalinen epävakaus
  • Moottorin hallinnan puute (esimerkiksi vapina)
  • Huimaus ja / tai häiriö
  • Komplikaatiot ruuansulatuksen tasolla (ruokahaluttomuus, kuiva vatsa)
  • Ylimääräinen tai virtsan puute
  • Fobiat ja paniikkikohtaukset
  • unettomuus
  1. Miksi stressiämme?

Jotkut stressi laukaisevat ovat yleensä melko yleisiä. Joskus stressi ei yleensä ole suuri ongelma, koska se ratkaisee yksinään.

  • Äkillinen ja merkittävä rutiinin muutos (esimerkiksi koulun tai kaupungin muutos)
  • Suhteiden äkillinen muutos (erottaminen, avioliitto, sitoutuminen, raskaus, repeämät)
  • Taudin löytö
  • onnettomuuksia
  • Turhautuminen kyvyttömyydestä päästä tavoitteeseen
  • Jotkut huumeet (tupakka, kahvi, tietyt pillerit)
  1. Stressitasot

Krooninen stressi on stressaavin, koska se vaikuttaa elämän kaikkiin osa-alueisiin.
  • Akuutti: Lyhytaikainen. Se tapahtuu lähimenneisyyteen ja lähitulevaisuuteen liittyvien jännitteiden jälkeen, mikä tarkoittaa, että se on ihmiselle jännittävä, mutta sen väärinkäyttö voi olla vaarallista sen aiheuttaman kulumisen vuoksi. Esimerkki akuutista stressitilanteesta voi olla yksinkertainen auto-onnettomuus, joka rikkoa auton. Epämukavuus pysyy lyhyen aikaa.
  • Akuutti episodinen: Tämä on yllä selitetty akuutti stressi, mutta se kasvaa toistuvasti ihmisen elämässä. Yleensä tyypit ihmiset, joihin tämä stressi vaikuttaa, ovat usein sotkuisia, joten olet aina kiireellinen. Tärkein terveyteen liittyvä konflikti, joka voi aiheutua, on sydän. Joskus pessimistiset ihmiset kärsivät tästä stressistä.
  • Krooninen: Se on kaikkein uuvuttavin kolmesta, koska se onnistuu vaikuttamaan elämään kaiken tyyppisiltä reunoilta, koska oireet ulottuvat kaikille alueille. Siitä kärsivät ihmiset eivät visualisoi mahdollisia ratkaisuja ongelmiinsa, koska krooninen stressi aiheuttaa heidän koko elämäntapansa. Esimerkiksi nainen, joka ei voi erota, upotettuna väkivaltaiseen avioliittoon tai mies, joka asuu kurjuudessa eikä löydä keinoa tukea lapsiaan. Jotkut syyt ovat kuitenkin juurtuneet yleensä lapsuudesta lähtien. Ne ovat trauma, joka aiheuttaa masentavaa ja / tai uhkaavaa maailmankuvaa. Sen tärkeimmät ja valitettavat seuraukset ovat itsemurhat ja vakavien sairauksien taipumuksen kehittyminen.
  1. Onko stressillä hoitoa?

Ehdottomasti. Kaikkien stressihoitojen tavoitteena on saada potilas hallitsemaan häntä raskauttavat tilanteet. Tätä varten käytetään tietyntyyppisiä harjoituksia, tekniikoita ja tapoja.

  • Rentoutusharjoitukset, kuten jooga
  • Lepäävä virkistystoiminta, kuten urheilu tai kävely
  • Rutiinikehitys
  • Terveelliset ruokailutottumukset
  • Naurun provosointi ärsykkeiden avulla
  • Yritä välttää huolet ja kireät tilanteet
  • Lautapelit keskittymisen edistämiseksi

Mielenkiintoisia Artikkeleita

laki

laki

Selitämme sinulle, mikä on laki ja mikä on lainormien tarkoitus. Lisäksi lakityypit ja mitkä ovat niiden ominaispiirteet. Lait ovat tapa hallita ihmisten käyttäytymistä. Mikä on laki? Lain käsite on peräisin latinalaisesta leksistä ja oikeudellisessa laajuudessa se voidaan määritellä yleisiksi pakollisiksi normeiksi, jotka vastaava valta on sanellut käyttäytymisen sääntelemiseksi ihmisen. Laki on sääntö ta

Len

Len

Kerromme teille kaikille leijonasta, missä se asuu ja miten se lisääntyy. Lisäksi sen rehu ja ominaisuudet. Leijona on kissanpentu, joka asuu Afrikassa ja Intiassa. Leijona Leijona (tieteellinen nimi Panthera leo ) on iso lihansyöjäkissa . Se on kotoisin Saharan eteläpuolisesta Afrikasta ja tietyistä Intian alueista, joissa se on liikenneketjun suurin saalistaja. Se on

Asteikon säästö

Asteikon säästö

Selitämme sinulle mitkä ovat talouden mittakaava ja kolme päätyyppiä kustannuksille. Lisäksi joitain ominaisuuksia ja esimerkkejä. Mittatalous on yrityksen koon kasvu ja sen edut. Mikä on mittakaavaedut? Mittatalouden käsite on peräisin mikrotaloudesta , ja se viittaa tilanteeseen, jossa yrityksen koon kasvu aiheuttaa sen voittojen kasvua. Mikrotal

rehellisyys

rehellisyys

Selitämme sinulle, mikä on rehellisyys, ja joitain esimerkkejä tästä inhimillisestä hyveestä. Lisäksi rehelliset lauseet ja mikä on kunnioitusta. Rehellisten ihmisten odotetaan kertovan totuuden, olevan oikeudenmukaisia ​​ja kohtuullisia. Mikä on rehellisyys? Se ymmärretään `` rehellisyyteen '' tai `` rehellisyyteen '' inhimilliselle hyveelle, joka koostuu oikeudenmukaisuuden ja totuuden rakkaudesta henkilökohtaisen hyödyn tai mukavuuden suhteen . Rehellisille ihmi

viskositeetti

viskositeetti

Selitämme mitä viskositeetti on ja mitä tyyppejä on olemassa. Lisäksi kuinka veden viskositeetti on ja joitain esimerkkejä tästä ominaisuudesta. Kaikilla nesteillä on viskositeetti, paitsi ihanteelliset tai supernesteiset nesteet. Mikä on viskositeetti? Kun puhumme viskositeetista, tarkoitamme nesteiden ominaisuutta, joka vastaa paksuuden käsitettä, toisin sanoen tiettyjen aineiden virtausvastusta, jotta ne kärsivät asteittaisista muodonmuutoksista leikkausjännitysten tai jännitysten takia. pitoa. Kaikill

Ranskan vallankumous

Ranskan vallankumous

Selitämme sinulle, mikä oli Ranskan vallankumous ja sen tärkeimmät tapahtumat. Lisäksi sen eri syyt ja seuraukset. Ranskan vallankumous tapahtui tuollaisessa Ranskan kuningaskunnassa vuonna 1798. Mikä oli Ranskan vallankumous? Se tunnetaan nimellä Ranskan vallankumous, luonteeltaan poliittinen ja sosiaalinen liike, joka tapahtui tuolloin Ranskan kuningaskunnassa. Mikä